营养早餐1209之圣诞树

营养早餐1209之圣诞树

吐司芝士圣诞树、西兰花、橙子、麦胚黑芝麻牛奶、核桃早餐的营养也在节日仪式感中，用食物的营养寻找节日的氛围围。

我是王梅子

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食材

吐司面包 1片
芝士 2片
西兰花 40克
橙子 3片
纯牛奶 1杯
黑芝麻 15克
小表胚芽 15克
核桃 2个

步骤

营养早餐1209之圣诞树,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4210'>吐司面包</a>一片，用刀切成三角形。

1. 吐司面包一片，用刀切成三角形。

营养早餐1209之圣诞树,一共切三个，一个比一个大点。

2. 一共切三个，一个比一个大点。

营养早餐1209之圣诞树,再切个小的菱形状，做圣诞树的树干。

3. 再切个小的菱形状，做圣诞树的树干。

营养早餐1209之圣诞树,找个盘子，先放菱形的树干，最大的三角形放下面，依次摆好在盘子中，圣诞树的形状就出来了，也是今天早餐中的主食部分。

4. 找个盘子，先放菱形的树干，最大的三角形放下面，依次摆好在盘子中，圣诞树的形状就出来了，也是今天早餐中的主食部分。

营养早餐1209之圣诞树,准备好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 935'>芝士</a>片。

5. 准备好的芝士片。

营养早餐1209之圣诞树,切成三角形，比每一个吐司三角形要小点。

6. 切成三角形，比每一个吐司三角形要小点。

营养早餐1209之圣诞树,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯水。

7. 西兰花焯水。

营养早餐1209之圣诞树,洒在树四周围。

8. 洒在树四周围。

营养早餐1209之圣诞树,会部洒完。

9. 会部洒完。

营养早餐1209之圣诞树,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 626'>橙子</a>，冬天必吃的水果，甘甜多汁，丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白，直接作用与皮肤，苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。

10. 橙子，冬天必吃的水果，甘甜多汁，丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白，直接作用与皮肤，苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。

营养早餐1209之圣诞树,坚果用的是<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>，虽然不会让我们很聪明，但其中含有丰富的营养素，对降低血脂，提前记忆力都有一定的帮助作有，每天一两个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>还是很有必要的。

11. 坚果用的是核桃，虽然不会让我们很聪明，但其中含有丰富的营养素，对降低血脂，提前记忆力都有一定的帮助作有，每天一两个核桃还是很有必要的。

营养早餐1209之圣诞树,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13431'>纯牛奶</a>加热，装杯，洒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 668'>黑芝麻</a>和小麦胚芽，丰富而不失营养的早餐就做好了。用行动带动更多的人关注营养关注健康！

12. 纯牛奶加热，装杯，洒上黑芝麻和小麦胚芽，丰富而不失营养的早餐就做好了。用行动带动更多的人关注营养关注健康！

菜谱创建于:2018年12月27日 09:20

应季菜肴

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