暖胃滋补养生粥+海参小米粥

暖胃滋补养生粥+海参小米粥

“ 冬季是进补的黄金季节,冬季天气干燥,而海参具有润肺、保肝、养心、和胃、壮肾的多重功效,可让我们的身体在阴阳平衡的和谐状态下,安然度过寒冬。经常喝海参小米粥,可以提供人体所必须的18种氨基酸,提前免疫力增强体质,补气养颜,减肥降脂,越活越年轻,这是海参最基本的补养功效和作用!

妙江南

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食材

  • 小米 50g
  • 海参 1头
  • 1小块
  • 1小茶匙
  • 食用油 1勺
  • 枸杞 12粒
  • 葱花 适量
  • 味精 适量

步骤

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,泡发后的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 271'>海参</a>一头

1. 泡发后的海参一头

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>清洗一下,用清水泡十五分钟至二十分钟

2. 将小米清洗一下,用清水泡十五分钟至二十分钟

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>洗干净去皮切丝

3. 洗干净去皮切丝

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>清洗干净泡软备用

4. 枸杞清洗干净泡软备用

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,取一高压锅加入足够的水烧开倒入小米

5. 取一高压锅加入足够的水烧开倒入小米

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,大火煮开转小火

6. 大火煮开转小火

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,盖上锅盖小火焖煮十分钟

7. 盖上锅盖小火焖煮十分钟

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,待气阀消气再打开锅盖

8. 待气阀消气再打开锅盖

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,放入姜丝

9. 放入姜丝

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,放入海参

10. 放入海参

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,加1小茶匙盐

11. 加1小茶匙盐

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,放入枸杞小火煮两分钟左右即可关火(不用再盖上锅盖)

12. 放入枸杞小火煮两分钟左右即可关火(不用再盖上锅盖)

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,出锅前加适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>

13. 出锅前加适量的味精

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,1勺食用油

14. 1勺食用油

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,少许葱花搅拌均匀

15. 少许葱花搅拌均匀

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,浓稠度刚好

16. 浓稠度刚好

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,鲜香美味

17. 鲜香美味

暖胃滋补养生粥+海参小米粥,开吃咯😍

18. 开吃咯😍

小贴士

  1. 1、海参煮两分钟即可,煮太久了会影响口感!
  2. 2、海参不宜与甘草、醋同食。醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。
  3. 3、小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合,会产生不易消化的物质,易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和,同食会致人恶心、呕吐。
菜谱创建于:2018年12月29日 11:09

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