鸡胸蔬菜饼
今天带来的是一道小饼，里边有鸡胸肉，各种蔬菜，鲜嫩低脂不易胖
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食材
- 鸡胸 一块
- 胡萝卜 半根
- 西兰花 2朵
- 鸡蛋 一枚
- 面粉 50克
- 玉米粒 一把
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
- 生抽 少许
- 油 少许
步骤
1. 准备好食材
3. 把鸡胸肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中
4. 接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中
5. 打入鸡蛋，加盐
6. 生抽
7. 胡椒粉调味，拌匀
8. 最后再加入面粉
9. 再次拌匀
10. 手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状
11. 平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄
12. 这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？
菜谱创建于:2019年03月02日 21:36
