鸡胸蔬菜饼

鸡胸蔬菜饼

今天带来的是一道小饼，里边有鸡胸肉，各种蔬菜，鲜嫩低脂不易胖

小圆的厨房

小圆的厨房

+关注

97 菜谱

300 粉丝

20 关注

APP中收藏菜谱

食材

鸡胸一块
胡萝卜半根
西兰花 2朵
鸡蛋一枚
面粉 50克
玉米粒一把
盐少许
胡椒粉少许
生抽少许
油少许

步骤

鸡胸蔬菜饼,准备好食材

1. 准备好食材

鸡胸蔬菜饼,锅里做水烧开，依次下入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>，玉米焯水

2. 锅里做水烧开，依次下入胡萝卜，西兰花，玉米焯水

鸡胸蔬菜饼,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 102'>鸡胸</a>肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中

3. 把鸡胸肉切成小块，放入绞肉机中搅拌成泥，取出来倒入碗中

鸡胸蔬菜饼,接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中

4. 接着把西兰花还有胡萝卜放进去搅拌成末，和玉米一块放入碗中

鸡胸蔬菜饼,打入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>，加盐

5. 打入鸡蛋，加盐

鸡胸蔬菜饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

鸡胸蔬菜饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>调味，拌匀

7. 胡椒粉调味，拌匀

鸡胸蔬菜饼,最后再加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>

8. 最后再加入面粉

鸡胸蔬菜饼,再次拌匀

9. 再次拌匀

鸡胸蔬菜饼,手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状

10. 手带一次性手套，抺少许的油防粘，取一团放入掌心，将其压扁成饼状

鸡胸蔬菜饼,平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄

11. 平底锅中倒少许的油，放入做好的小饼，小火煎至微黄，喜欢外壳硬一点的就煎至金黄

鸡胸蔬菜饼,这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？

12. 这道鲜嫩低脂又营养的小饼就做好了，您学会了吗？

菜谱创建于:2019年03月02日 21:36

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

茄汁焖大虾

茄汁焖大虾

清爽丸子汤

清爽丸子汤

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机