杂粮蔬菜饭团
春游踏青的时候做点饭团带上，方便又好吃。
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食材
- 杂粮饭 200g
- 西兰花 78g
- 红萝卜 78g
- 生抽 1勺
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 食用油 少许
步骤
1. 西兰花掰小朵用淡盐水泡10分钟左右，冲洗干净焯水至变色捞出。
2. 焯过水的西兰花晾凉切碎，红萝卜洗干净切碎。
3. 不粘锅内倒少许食用油(食用油只需要一点点，多了就捏不成饭团了)烧热，下入红萝卜翻炒均匀。
4. 加入生抽翻炒均匀。
5. 下入西兰花翻炒均匀。
6. 放盐和鸡精调味关火。
8. 将杂粮饭倒入炒好的蔬菜里面。
9. 用铲子翻拌均匀。
10. 手掌心里放上一张保鲜膜，舀入拌好的杂粮蔬菜饭，提起保鲜膜的四个角，用手捏好饭团。
11. 看，一个杂粮蔬菜饭团做好了。
12. 依次做好剩下的饭团。
13. 这些食材一共做了8个饭团。
14. 近图看看。
15. 好吃又方便。
16. 我要开动啦！
菜谱创建于:2019年04月03日 21:03
