补钙滋补的海青菜饭团

补钙滋补的海青菜饭团

今天一个人在家吃饭,懒得做菜了,就想着偷懒吃一点,蒸了半锅米饭,突然想起前段时间朋友去韩国旅游回来的时候,送我几袋海青菜碎,家里还有朋友送的花椒芽酱,搭配点西兰花碎,于是就有了今天这个奇葩饭团,海青菜碎看着包装不起眼,木有想到味道竟然是如此的美味,是我吃过最好吃的饭团和拌饭呀, 海青菜是一种水生植物,是一种天然野生水菜,营养价值丰富,海青菜中含有丰富的蛋白质维生素和人体必须的微量元素,做成海青菜碎真的是方便又健康营养呀……

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食材

  • 米饭 1碗
  • 韩国海青菜碎 20克
  • 西兰花 50克
  • 花椒芽酱 1勺
  • 大米 200克
  • 糯米 50克
  • 适量
  • 食用油 2克

步骤

补钙滋补的海青菜饭团,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 498'>糯米</a>混合在一起洗净后,放入电饭煲里,加入适量的清水,少滴点食用油,这样做出来的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>非常香浓可口,启动电饭煲的精煮模式。

1. 把大米糯米混合在一起洗净后,放入电饭煲里,加入适量的清水,少滴点食用油,这样做出来的米饭非常香浓可口,启动电饭煲的精煮模式。

补钙滋补的海青菜饭团,现在准备做饭团的食材,米饭蒸熟后盛到碗里备用。

2. 现在准备做饭团的食材,米饭蒸熟后盛到碗里备用。

补钙滋补的海青菜饭团,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>用手撕成小块,锅中倒入适量的清水,加入少许的盐,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯水备用。

3. 西兰花用手撕成小块,锅中倒入适量的清水,加入少许的盐,把西兰花焯水备用。

补钙滋补的海青菜饭团,焯好的西兰花用刀切成碎末。

4. 焯好的西兰花用刀切成碎末。

补钙滋补的海青菜饭团,把蒸熟的米饭放入一个大一点的碗里面。

5. 把蒸熟的米饭放入一个大一点的碗里面。

补钙滋补的海青菜饭团,用勺子挖一勺子花椒芽酱,如果没有可以放老干妈辣酱也是不错的,我个人还是喜欢这个花椒芽酱。

6. 用勺子挖一勺子花椒芽酱,如果没有可以放老干妈辣酱也是不错的,我个人还是喜欢这个花椒芽酱。

补钙滋补的海青菜饭团,再加入用刀切碎的西兰花。

7. 再加入用刀切碎的西兰花。

补钙滋补的海青菜饭团,最后加入好吃无敌的海青菜碎,我能说好吃到没有朋友吗,连挑食的宝宝都说太好吃了。

8. 最后加入好吃无敌的海青菜碎,我能说好吃到没有朋友吗,连挑食的宝宝都说太好吃了。

补钙滋补的海青菜饭团,所有的食材都备齐后,因为海青菜碎和花椒芽酱里都有盐分,所以饭团里我就没有放盐,口味重的亲可以适量增加盐。

9. 所有的食材都备齐后,因为海青菜碎和花椒芽酱里都有盐分,所以饭团里我就没有放盐,口味重的亲可以适量增加盐。

补钙滋补的海青菜饭团,把所有的食材用硅胶铲搅拌均匀即可。

10. 把所有的食材用硅胶铲搅拌均匀即可。

补钙滋补的海青菜饭团,把搅拌好的米饭放入模具里,没有模具可以用手搓成圆球是一样的哈。

11. 把搅拌好的米饭放入模具里,没有模具可以用手搓成圆球是一样的哈。

补钙滋补的海青菜饭团,盖上模具的盖子后使劲压一下,这样做出来的饭团不会散的呀。

12. 盖上模具的盖子后使劲压一下,这样做出来的饭团不会散的呀。

补钙滋补的海青菜饭团,美美滴海青菜饭团就做好了。

13. 美美滴海青菜饭团就做好了。

补钙滋补的海青菜饭团,把做好的饭团放入盘子里就可以了享用了。

14. 把做好的饭团放入盘子里就可以了享用了。

补钙滋补的海青菜饭团,不光颜值担当、味道实在太赞了,海青菜的鲜美,加上西兰花的清爽,再搭配上花椒芽酱,完美诠释了美食的诱惑。

15. 不光颜值担当、味道实在太赞了,海青菜的鲜美,加上西兰花的清爽,再搭配上花椒芽酱,完美诠释了美食的诱惑。

补钙滋补的海青菜饭团,一人吃一盘根本不够吃的呀。

16. 一人吃一盘根本不够吃的呀。

补钙滋补的海青菜饭团,再来一张美美哒。

17. 再来一张美美哒。

补钙滋补的海青菜饭团,成品一

18. 成品一

小贴士

  1. 没有模具可以直接搓成圆球或是直接开吃就可以了,喜欢仪式感的宝宝们还是现在造个型吧,海青菜碎还可以搭配自己喜欢的任何食材呀……
菜谱创建于:2018年11月17日 21:46

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