低脂杂粮谷物时蔬饼
喜欢营养丰富又健康的美食，今天早上为家人做了低脂健康的快手早餐饼，用二米饭加上一包谷物固体饮料，谷物含有高膳食纤维，加上一些时蔬，营养均衡又低脂健康，一天都有好心情哟……
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食材
- 二米饭 1碗
- 谷物固体饮料 1包
- 胡萝卜 半根
- 小油菜 2颗
- 鹌鹑蛋 2枚
- 花椒粉 1克
- 盐 2克
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
3. 取一个大一点的碗，放入二米饭。
4. 加入一包谷物固体饮料，倒入碗中。
5. 碗里打散两枚鹌鹑蛋。
6. 再加入盐调味。
7. 再加入花椒粉增加口感。
8. 加入40度以下的温水（水量自己掌握)
9. 用手抽打至均匀且无干粉。
10. 这个时候加入切碎的小油菜和胡萝卜碎。
11. 把所有的食材搅拌均匀即可。
12. 取一块搅拌好的馅料，用手先揉圆后摁扁。
13. 依次做好所有的饼胚。
14. 锅烧热后，放入做好的饼胚。
15. 两面都煎至金黄色即可关火。
16. 好吃又营养丰富的杂粮谷物时蔬饼就出锅咯。
17. 鲜香味浓郁，好吃到停不下来。
18. 成品一
小贴士
- 时蔬可以换成自己喜欢的食材哟……
菜谱创建于:2019年05月08日 07:31
