蔬菜鸡腿饭

蔬菜鸡腿饭

鸡肉富含优质蛋白质,维生素A、B、E,以及镁、磷、钾等矿物质含量也较高,鸡肉是最早可作为辅食添加的肉类之一,在宝宝满7月龄后即可以肉泥形式哺喂。今天做的是【蔬菜鸡腿饭】参考月龄12个月以上!

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食材

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步骤

蔬菜鸡腿饭,1个鸡腿去骨切成小块,西兰花8g,苹果半个,胡萝卜5g,鸡蛋黄1个,米饭一小碗,小番茄2颗!

1. 1个鸡腿去骨切成小块,西兰花8g,苹果半个,胡萝卜5g,鸡蛋黄1个,米饭一小碗,小番茄2颗!

蔬菜鸡腿饭,鸡腿肉里放入料酒,生粉,宝宝酱油,3块小冰糖腌制30分钟以上!

2. 鸡腿肉里放入料酒,生粉,宝宝酱油,3块小冰糖腌制30分钟以上!

蔬菜鸡腿饭,胡萝卜用模具压出形状备用!

3. 胡萝卜用模具压出形状备用!

蔬菜鸡腿饭,西兰花,小番茄焯水去皮!

4. 西兰花,小番茄焯水去皮!

蔬菜鸡腿饭,.把鸡肉入锅炒香变白后倒入西兰花炒1分钟,放入1小勺盐起锅!

5. .把鸡肉入锅炒香变白后倒入西兰花炒1分钟,放入1小勺盐起锅!

蔬菜鸡腿饭,收汁出锅!

6. 收汁出锅!

蔬菜鸡腿饭,米饭打底,放入所有食材准备上锅蒸!

7. 米饭打底,放入所有食材准备上锅蒸!

蔬菜鸡腿饭,上锅小火慢蒸10分钟,等鸡蛋黄,胡萝卜熟后出锅!

8. 上锅小火慢蒸10分钟,等鸡蛋黄,胡萝卜熟后出锅!

蔬菜鸡腿饭,摆盘!

9. 摆盘!

菜谱创建于:2019年05月15日 08:14

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