番茄扇贝烩白玉菇
喜欢吃白玉菇的味道，白玉菇还有通便排毒的功效。白玉菇含有人体难以消化的粗纤维，半粗纤维和木制苏，可以保持肠内水分均衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，加了番茄和扇贝肉，营养翻倍，既是下饭菜，又是杠杠滴下酒菜哟……
1335 菜谱
121364 粉丝
72 关注
食材
- 白玉菇 200克
- 番茄 3个
- 扇贝 250克
- 小葱 适量
- 花椒粉 1克
- 盐 适量
- 鸡精 0.5克
- 花生油 15克
- 料酒 10克
- 蒜苔丁 少许
步骤
2. 再加入适量的盐。
3. 大火煮沸后即可关火。
4. 准备好所有的食材。
7. 把煮熟的扇贝，去掉贝壳后，把扇贝肉的胃部去除不要，再把扇贝肉洗净备用。
8. 锅烧热后，倒入花生油烧热后，爆香葱花。
9. 加入切块的番茄，大火快速翻炒均匀。
10. 这个时候先加入花椒粉。
11. 再根据个人口味，加入适量的盐调味。
12. 加入鸡精增加口感。
13. 大火继续翻炒至番茄断生变软的时候。
14. 加入焯水后的白玉菇。
15. 大火继续快速翻炒片刻。
16. 加入扇贝肉，继续大火快速翻炒均匀。
17. 看见所有的食材都翻炒均匀后，即可关火，撒上少许蒜苔丁就可以出锅咯。
18. 营养丰富又健康美味。
19. 绝对的下饭菜和下酒菜。
20. 成品一
小贴士
- 白玉菇要提前焯一下水再炒制哟……
菜谱创建于:2019年06月13日 17:53
