蜂蜜百合南瓜盅
今天给大家带来的这道美食即是一道主食，又是一道点心它可以做早餐，也可以做午餐，还可以做晚餐😆南瓜营养丰富，很有饱腹感，百合滋阴润燥，加上蜂蜜不仅营养更胜一筹，味道也是极好的，减肥期的我隔三差五就要吃一次✌🏻 请一定要看小贴士！
845 菜谱
28658 粉丝
24 关注
食材
- 贝贝小南瓜 一个
- 百合干 一小把
- 蜂蜜 适量
步骤
1. 首先我们准备好所有食材
2. 百合干提前泡发，我泡了一夜（放冰箱）
3. 贝贝小南瓜洗净表皮，在三分之二处切开
4. 挖去瓜瓤瓜籽（这个南瓜有点特别，中间居然有个十字架🙏🏻）然后洗净
5. 泡发好的百合冲洗干净
6. 放入南瓜内
7. 放上蒸盘
8. 放入蒸箱
9. 水盒放满水，选择原气蒸功能
10. 18分钟（蒸制的时间请根据你的南瓜大小酌情增减）
11. 时间到，取出，晾凉一下下
12. 不烫手之后放入餐盘
13. 取蜂蜜
14. 淋在百合上
15. 多淋一点也没关系，甜蜜蜜的更好吃
16. 摆上薄荷叶点缀装饰
17. 另外那三分之一的南瓜可以做盖子，也可以就这么摆盘
18. 搞定了
19. 这是我的早餐✌🏻
20. 真心好吃
21. 成品图
小贴士
- 没有这种红玉贝贝小南瓜，绿色的贝贝小南瓜也可以！
- 百合干可用鲜百合替代！
- 具体蒸制时间请根据你的南瓜大小酌情增或减，一般在15-20分钟之间！
- 待南瓜稍凉之后再加蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分！
菜谱创建于:2019年07月01日 11:15
