蓝莓葡萄甜汁
天热榨杯蓝莓葡萄果汁喝，解暑降温又营养丰富，蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩，蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，搭配上葡萄，营养翻倍更健康，在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。
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食材
- 蓝莓 80克
- 葡萄 100克
- 白砂糖 20克
- 纯净水 250克
步骤
1. 首先备齐榨果汁的食材。
2. 把葡萄先用淡盐水浸泡一会后，用自来水反复冲洗干净。
3. 把洗净后的葡萄，去掉葡萄根和不用的杂质。
4. 同样的方式，把蓝莓用淡盐水浸泡10分钟后，用清水冲洗干净。
5. 先把清洗干净的蓝莓，放到果汁杯里。
6. 再放入处理干净的葡萄。
7. 倒入称重后的白砂糖。
8. 最后倒入纯净水，喜欢喝浓一点的，可以少放一点纯净水。
9. 盖上果汁杯的盖子，启动榨汁模式榨汁即可。
10. 酸酸甜甜好味道的蓝莓葡萄甜汁榨好了。
11. 把榨好的蓝莓葡萄甜汁，倒入杯中即可享用了。
12. 我都是榨好汁后，放入冰箱冷藏2个小时味道更佳。
13. 冰冰爽爽又酸酸甜甜的味道太赞了，嘻嘻，宝贝一口气喝完一大杯。
14. 补血益气又缓解疲劳。
15. 保护眼睛又增强视力，还可以增强记忆力呀。
16. 成品一
小贴士
- 减肥人士可以把白砂糖换成蜂蜜，或是不放蜂蜜和白砂糖哟……
菜谱创建于:2019年07月07日 20:51
