紫薯蛋卷

紫薯蛋卷

减脂期间真的可以变身美厨，每天研究各种各样的菜也是挺有意思的，这道蛋卷营养美味，饱腹感强，值得一试哈

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食材

  • 紫薯 一个
  • 鸡蛋 1-2个
  • 牛奶 适量
  • 番茄酱 一点点

步骤

紫薯蛋卷 ,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2643'>紫薯</a>切片上锅蒸熟，可以用筷子戳一下，看是否熟透，个人觉得<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2643'>紫薯</a>不用先刮皮，因为我那天刮皮之后发现手指染色了，很难洗干净 😫

1. 紫薯切片上锅蒸熟，可以用筷子戳一下，看是否熟透，个人觉得紫薯不用先刮皮，因为我那天刮皮之后发现手指染色了，很难洗干净 😫

紫薯蛋卷 ,蒸熟后的紫薯去皮，加入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>，捣成泥，紫薯偏干，加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>更细腻

2. 蒸熟后的紫薯去皮，加入适量牛奶，捣成泥，紫薯偏干，加牛奶更细腻

紫薯蛋卷 ,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散倒入锅内煎成蛋饼，定型

3. 鸡蛋打散倒入锅内煎成蛋饼，定型

紫薯蛋卷 ,取出蛋饼装盘，将紫薯泥均匀的铺在蛋饼上

4. 取出蛋饼装盘，将紫薯泥均匀的铺在蛋饼上

紫薯蛋卷 ,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>安排上，减脂期间，一点点番茄汁还是不碍事的 😁

5. 番茄酱安排上，减脂期间，一点点番茄汁还是不碍事的 😁

紫薯蛋卷 ,卷起来，切成这样的厚度就差不多啦，饱腹感很强的哦

6. 卷起来，切成这样的厚度就差不多啦，饱腹感很强的哦

小贴士

  1. 没有特别的小技巧，简单的不得了啦
菜谱创建于:2019年08月31日 06:41
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