板栗烧鸡翅
秋天吃栗子养胃健脾，因为栗子有重要的保健价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有各种维生素以及丰富的矿物质，钙、磷、铁等。而鸡肉也富含营养，有滋补养生的作用。
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食材
- 鸡翅 1斤
- 栗子 12颗
- 大蒜 3瓣
步骤
1. 鸡翅退冰，用水浸泡30分钟，去除血水。
2. 然后沥干水份，切成适当大小的块状。
4. 然后把栗子去皮。
5. 把大蒜切碎，姜切片，香葱切段备用。
6. 热锅凉油，把大蒜和姜片放入锅中，煸炒出香味，把鸡肉倒入锅中。
7. 在锅边倒一勺料酒，煸炒至两面金黄。
8. 准备一个小碗，把生抽、老抽、水、糖、盐倒入碗中备用。
9. 鸡肉煸炒均匀后，把调料汁和栗子一起倒入锅中。调料汁中的水量差不多和鸡肉一样高。开大火烧开之后转小火，焖煮约15分钟，直到栗子变得软糯。
10. 栗子煮好之后，转大火收汁，出锅之前加上香葱翻炒均匀即可。
11. 这道栗子烧鸡非常的简单，但是很下饭，栗子煮好之后非常的软糯，粉粉的。鸡肉嫩滑入味。孩子吃着一口一块，吃得停不下筷子。
小贴士
- 栗子尽量不要吃冷的，因为栗子中的淀粉会有部分回生，吃了之后容易造成腹胀。所以粒子要加热之后再吃，这样既有营养，又有助于消化。
菜谱创建于:2019年10月29日 10:07
