蒜泥生菜
生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
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食材
- 生菜 1棵
- 蒜 20克
- hlb 20克
- 香菜 5克
- 油 0.5勺
- 蚝油 2勺
步骤
2. 生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状
3. 锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出
4. 生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用
5. 胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜
6. 生菜码入盘中
7. 香菜摆在生菜的上面
8. 依次放入胡萝卜花瞬间好美哦
9. 锅中放入底油加热放入蒜粒爆香
10. 蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味
11. 调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了
12. 好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚
13. 搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐
14. 普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩
15. 生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处
16. 超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情
小贴士
- 生菜的营养价值
- 1、生菜中含有干扰素诱生剂，可以刺激人体正常细胞产生干扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
- 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有明显的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，效果显著。
- 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，维持正常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
- 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
菜谱创建于:2020年01月18日 17:58
