鲜虾砂锅粥

鲜虾砂锅粥

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。

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食材

  • 海鲜 80克
  • 大米 105克
  • 娃娃菜 50克
  • 1勺

步骤

鲜虾砂锅粥,海虾80克(虾营养极为丰富,含蛋白质)

1. 海虾80克(虾营养极为丰富,含蛋白质)

鲜虾砂锅粥,用剪刀剪去虾枪(吃的时候不容易扎到嘴巴)

2. 用剪刀剪去虾枪(吃的时候不容易扎到嘴巴)

鲜虾砂锅粥,取<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 140'>娃娃菜</a>菜心,切细丝。

3. 取娃娃菜菜心,切细丝。

鲜虾砂锅粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>105克,用清水淘洗净。

4. 大米105克,用清水淘洗净。

鲜虾砂锅粥,洗净的大米,加入水(加的是开水)

5. 洗净的大米,加入水(加的是开水)

鲜虾砂锅粥,插上电源。

6. 插上电源。

鲜虾砂锅粥,按婴儿粥,煲粥2小时。

7. 按婴儿粥,煲粥2小时。

鲜虾砂锅粥,最后20分钟加海虾继续煲,煲粥到最后5分钟,加入娃娃菜。

8. 最后20分钟加海虾继续煲,煲粥到最后5分钟,加入娃娃菜。

鲜虾砂锅粥,用筷子搅拌白菜丝。

9. 用筷子搅拌白菜丝。

鲜虾砂锅粥,出锅前加点细盐。

10. 出锅前加点细盐。

鲜虾砂锅粥,加一点点的鸡粉。

11. 加一点点的鸡粉。

鲜虾砂锅粥,营养早餐是不是很方便。

12. 营养早餐是不是很方便。

鲜虾砂锅粥,这对虾很鲜美!

13. 这对虾很鲜美!

鲜虾砂锅粥,早餐一碗都不够吃。

14. 早餐一碗都不够吃。

鲜虾砂锅粥,孩子每天都想吃海虾粥。

15. 孩子每天都想吃海虾粥。

菜谱创建于:2020年03月03日 20:30

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