12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!

中国近30%的儿童铅中毒,铅是影响智力的罪魁祸首。 儿童血铅每增加100微克/升时,智商平均下降1-3分,身高每年少增长1.3厘米,且铅对孩子造成的危害,是不可逆转的。 而贝柱富含的锌元素和铁元素,可有效降低身体对铅的吸收。 贝柱还富含优质蛋白,其含量高达61.8%,是鸡肉,牛肉的三倍。 五彩蔬菜炒贝柱 准备食材: 贝柱 60g 木耳 15g 彩椒 25g 莴笋 20g 胡萝卜 20g 宝宝酱油 5g 建议月龄:10个月以上,对食谱内食材不过敏的宝宝。 辅食做法: 1、贝柱和木耳切成小粒。 2、胡萝卜莴笋焯水5min。 3、胡萝卜和莴笋切成小粒。 4、红黄柿子椒切小丁。 5、锅内刷适量油。 6、下胡萝卜和木耳翻炒均匀。 7、下入莴笋粒翻炒。 8、倒入红黄椒粒翻炒。 9、放入贝柱丁和酱油翻炒至熟,盛出即可。

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食材

  • 贝柱 60g
  • 木耳 15g
  • 彩椒 25g
  • 莴笋 20g
  • 胡萝卜 20g
  • 宝宝酱油 5g

步骤

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 8588'>贝柱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>切成小粒。

1. 贝柱木耳切成小粒。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 124'>莴笋</a>焯水5min。

2. 胡萝卜莴笋焯水5min。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,胡萝卜莴笋切成小粒。

3. 胡萝卜莴笋切成小粒。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,红黄柿子椒切成小粒。

4. 红黄柿子椒切成小粒。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,锅内刷适量油。

5. 锅内刷适量油。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,下胡萝卜和木耳翻炒均匀。

6. 下胡萝卜和木耳翻炒均匀。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,下莴笋粒翻炒。

7. 下莴笋粒翻炒。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,倒入红黄椒粒翻炒。

8. 倒入红黄椒粒翻炒。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,放入贝柱丁和酱油翻炒至熟,盛出即可。

9. 放入贝柱丁和酱油翻炒至熟,盛出即可。

12m+宝贝生鲜【五彩蔬菜炒贝柱】富含DHA,锌元素,低脂营养,颜值满分!,成品图。

10. 成品图。

小贴士

  1. 建议月龄:10个月以上,对食谱内食材不过敏的宝宝。
菜谱创建于:2020年03月25日 11:11

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