烤鸡胸肉蔬菜沙拉
鸡胸肉的碳水和脂肪含量极少，而且容易带来饱腹感。但它寡淡又干柴的味道又常常让人提不起食欲，那么鸡胸肉怎么做好吃呢？小菁今天给大家介绍一种高颜值又好吃的做法！低油低脂的黑胡椒烤鸡胸肉，配上清爽的蔬菜沙拉，口味比较清淡，色泽艳丽，荤素搭配，营养满分，非常适合减肥人士，而且制作非常简单，新手小白也能轻松搞定。
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食材
- 鸡胸肉 1/2块
- 生姜 4片
- 大蒜 2瓣
- 料酒 2勺
- 生抽 2勺
- 黑胡椒粉 适量
- 橄榄油 适量
- 樱桃番茄（红、橙） 若干
- 芝麻菜 1小把
- 什锦蔬菜粒 小半碗
- 焙煎芝麻沙拉汁 适量
步骤
2. 把红橙两色的樱桃番茄和芝麻菜洗净，冷冻什锦蔬菜粒拿出冰箱解冻。
3. 把洗净的樱桃番茄对半切好。
4. 什锦蔬菜粒焯水后沥干。
5. 三明治机用条纹烤盘，插上电源预热。
6. 预热好之后，上下盘都刷上橄榄油；
7. 油热后，把腌制好的鸡胸肉放入烤盘。
8. 盖好三明治机，热压5分钟。
9. 把各种蔬菜摆盘，樱桃番茄围上一圈。
10. 盘子中间放入烤好的鸡胸肉，磨上黑胡椒碎。
11. 吃的时候把烤鸡胸肉切成小块，淋上你喜欢的沙拉酱或油醋汁，拌匀就可以吃了。
12. 营养丰富，好吃不胖哦！
菜谱创建于:2020年10月04日 01:06
