鸡胸肉蔬菜沙拉

鸡胸肉蔬菜沙拉

鸡胸肉蔬菜沙拉好吃营养减肥。

阿娟

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食材

  • 鸡胸肉 一个
  • 虾仁 六个
  • 黄瓜 一个
  • 香蕉 一个
  • 小土豆 两个
  • 番茄 一个
  • 生菜 半个
  • 生抽 少许
  • 料酒 少许
  • 小轻纯沙拉酱 适量

步骤

鸡胸肉蔬菜沙拉,鸡脯肉洗净

1. 鸡脯肉洗净

鸡胸肉蔬菜沙拉,切成条用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>，葱姜水腌制一会

2. 切成条用料酒，生抽，葱姜水腌制一会

鸡胸肉蔬菜沙拉,取平底锅将鸡肉煎熟后取出备用

3. 取平底锅将鸡肉煎熟后取出备用

鸡胸肉蔬菜沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>入锅煎熟取出备用

4. 将虾仁入锅煎熟取出备用

鸡胸肉蔬菜沙拉,玉米，青豆下锅焯水捞出备用

5. 玉米，青豆下锅焯水捞出备用

鸡胸肉蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净用手撕成小块

6. 生菜洗净用手撕成小块

鸡胸肉蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>切小块，放入大碗中

7. 番茄切小块，放入大碗中

鸡胸肉蔬菜沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 6986'>小土豆</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>切好放入大碗中

8. 将小土豆，香蕉，黄瓜切好放入大碗中

鸡胸肉蔬菜沙拉,取沙拉

9. 取沙拉

鸡胸肉蔬菜沙拉,挤入碗中，搅拌均匀

10. 挤入碗中，搅拌均匀

鸡胸肉蔬菜沙拉,开吃了

11. 开吃了

鸡胸肉蔬菜沙拉,图二

12. 图二

小贴士

  1. 鸡脯肉和虾仁也可以不用煎，可下锅焯水。
菜谱创建于:2021年07月02日 22:26
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