胡萝卜鸡肉饼

胡萝卜鸡肉饼

夏天到了,到了秀蛮腰穿裙子的时候了,今天分享一款减脂美食~胡萝卜鸡肉饼,低卡减脂,营养丰富味道好,好吃不胖!

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食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 胡萝卜 一根
  • 鸡蛋 一个
  • 豆角 2根
  • 玉米粒 适量
  • 淀粉 2大勺
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 黑胡椒粉 适量
  • 五香粉 适量
  • 食用油 适量

步骤

胡萝卜鸡肉饼,准备食材备用

1. 准备食材备用

胡萝卜鸡肉饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗干净,剁成肉泥

2. 鸡胸肉洗干净,剁成肉泥

胡萝卜鸡肉饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>洗干净,切成丁

3. 胡萝卜洗干净,切成丁

胡萝卜鸡肉饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3639'>豆角</a>也洗干净切碎,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a>洗干净

4. 豆角也洗干净切碎,玉米粒洗干净

胡萝卜鸡肉饼,锅里烧水,把豆角,胡萝卜,玉米粒焯水1分钟

5. 锅里烧水,把豆角,胡萝卜,玉米粒焯水1分钟

胡萝卜鸡肉饼,捞出放入鸡肉中

6. 捞出放入鸡肉中

胡萝卜鸡肉饼,打入一个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>

7. 打入一个鸡蛋

胡萝卜鸡肉饼,加入适量的盐调味

8. 加入适量的盐调味

胡萝卜鸡肉饼,加入适量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134340'>黑胡椒粉</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 744'>五香粉</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>

9. 加入适量的黑胡椒粉五香粉鸡精

胡萝卜鸡肉饼,加入2大勺淀粉

10. 加入2大勺淀粉

胡萝卜鸡肉饼,搅拌均匀即可

11. 搅拌均匀即可

胡萝卜鸡肉饼,平底锅烧热,加入适量油,手揪一块肉馅,双手来回打成圆饼形,放入锅中小火煎

12. 平底锅烧热,加入适量油,手揪一块肉馅,双手来回打成圆饼形,放入锅中小火煎

胡萝卜鸡肉饼,煎至两面金黄即可出锅

13. 煎至两面金黄即可出锅

胡萝卜鸡肉饼,美味的胡萝卜鸡肉饼就做好了

14. 美味的胡萝卜鸡肉饼就做好了

胡萝卜鸡肉饼,好吃不胖,喜欢的朋友也试试吧!

15. 好吃不胖,喜欢的朋友也试试吧!

胡萝卜鸡肉饼,成品1

16. 成品1

胡萝卜鸡肉饼,成品2

17. 成品2

小贴士

  1. 蔬菜可以自由搭配
菜谱创建于:2021年05月10日 09:45

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