彩虹鸡丝大拌菜

彩虹鸡丝大拌菜

这是看着心情美的一道减肥大拌菜，我喜欢😘你也会喜欢哒😍

香当不错

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食材

  • 鸡胸肉 50g
  • 红胡萝卜 3/1根
  • 黄胡萝卜 3/1根
  • 红柿子椒 3/1半
  • 黄瓜 3/1根
  • 苦苣 50g
  • 大葱 适量大概5g
  • 姜 一小片
  • 大蒜 2大瓣
  • 西兰花 30g
  • 红皮花生 10g
  • 鹰嘴豆 10g
  • 豌豆 10g
  • 黑木耳 20g

步骤

彩虹鸡丝大拌菜,食材准备好洗干净备用

1. 食材准备好洗干净备用

彩虹鸡丝大拌菜,切丝装盘

2. 切丝装盘

彩虹鸡丝大拌菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>泡发洗干净熟煮一下（我比较懒😄，把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2508'>鹰嘴豆</a>、花生、鸡丝都一起放锅里煮了😏）反正焯完水还要冲洗呢💃）注：这些食材煮开大概7分钟关火凉水冲干净沫子

3. 黑木耳泡发洗干净熟煮一下（我比较懒😄，把西兰花、豌豆、鹰嘴豆、花生、鸡丝都一起放锅里煮了😏）反正焯完水还要冲洗呢💃）注：这些食材煮开大概7分钟关火凉水冲干净沫子

彩虹鸡丝大拌菜,放好调料（蔬菜鸡精、盐、蚝油、香油、麻油、芝麻酱、蒜末、凉拌醋、糖）一起搅拌均匀装盘OK了…颜色美不美❓😄喜欢💕味道也很赞👍重要的是吃完不会胖！美美哒

4. 放好调料（蔬菜鸡精、盐、蚝油、香油、麻油、芝麻酱、蒜末、凉拌醋、糖）一起搅拌均匀装盘OK了…颜色美不美❓😄喜欢💕味道也很赞👍重要的是吃完不会胖！美美哒

小贴士

  1. 需要水焯一下的蔬菜不要时间太长哦😯否则影响口感哒😁
菜谱创建于:2016年10月22日 16:17
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