凉拌莴笋丝#健康美颜餐#

凉拌莴笋丝#健康美颜餐#

凉拌菜最大程度上保存了其中的营养成分。凉拌莴笋低脂少油，适合减肥的人食用。

范小屁

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食材

莴笋
大蒜
白醋
盐油
生抽
鸡精
蚝油

步骤

凉拌莴笋丝#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 124'>莴笋</a>去皮，擦丝备用，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>去蒜衣，切末备用

1. 莴笋去皮，擦丝备用，大蒜去蒜衣，切末备用

凉拌莴笋丝#健康美颜餐#,锅内放水烧开，放一点植物油和盐，放入莴笋丝焯水备用

2. 锅内放水烧开，放一点植物油和盐，放入莴笋丝焯水备用

凉拌莴笋丝#健康美颜餐#,焯水后的莴笋丝放碗里，把大蒜末码到莴笋丝上面

3. 焯水后的莴笋丝放碗里，把大蒜末码到莴笋丝上面

凉拌莴笋丝#健康美颜餐#,热锅凉油，把植物油烧至锅冒烟，把热油倒在蒜末上面，放盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 715'>白醋</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 756'>鸡精</a>搅拌均匀即可

4. 热锅凉油，把植物油烧至锅冒烟，把热油倒在蒜末上面，放盐，生抽，蚝油，白醋，鸡精搅拌均匀即可

菜谱创建于:2016年04月18日 14:26

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