≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#

≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#

莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐维生素则含量较丰富。莴笋的热量不算很高（14大卡），它在减肥上具有一定的功效。

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食材

  • 莴笋 一根
  • 大蒜 一粒

步骤

≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 124'>莴笋</a>洗净，削皮，擦丝儿

1. 莴笋洗净，削皮，擦丝儿

≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>拍碎

2. 大蒜拍碎

≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#,锅内放入少量的油，放入大蒜炒香，再倒入莴笋丝翻炒

3. 锅内放入少量的油，放入大蒜炒香，再倒入莴笋丝翻炒

≈清炒莴笋丝≈#健康美颜餐#,快速翻炒几下，放入少量的盐，鸡精，翻炒均匀即可出锅

4. 快速翻炒几下，放入少量的盐，鸡精，翻炒均匀即可出锅

菜谱创建于:2016年04月16日 21:03
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