凉拌秋黄秋葵#健康美颜餐#
黄秋葵的作用功效：强肾补虚、具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健的蔬菜
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食材
- 黄秋葵 6颗
- 虾皮 少许
- 亚麻籽油 少许
- 大蒜头 2颗
- 盐、醋 少许
步骤
1. 黄秋葵洗干净
2. 切成小段
3. 锅中倒入清水煮10分钟后关火，倒入凉水中过一遍，这样保持本身的绿色，不让它变黄
4. 放入盆中加入少许的盐和亚麻籽油，再把蒜头切成末，搅拌均匀
5. 搅拌好的秋葵君上面撒些虾皮，再倒点醋
小贴士
- 黄秋葵一定要把它的液体冲洗干净，要不然就粘糊糊
菜谱创建于:2016年04月19日 18:59
