养颜黑米粥#健康美颜餐#

养颜黑米粥#健康美颜餐#

黑米的膳食纤维含量十分丰富～具有滋阴补肾，健脾开胃，明目活血等功效

柠檬CC

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食材

黑米一杯
红豆半杯
红枣 10颗
水适量
红糖 1块

步骤

养颜黑米粥#健康美颜餐#,准备食材

1. 准备食材

养颜黑米粥#健康美颜餐#,用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>洗净

2. 用水洗净

养颜黑米粥#健康美颜餐#,用水浸泡3小时以上

3. 用水浸泡3小时以上

养颜黑米粥#健康美颜餐#,高压锅大火煮30分钟～关最小火焖煮20分钟～等阀门气消后加入一块<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 882'>红糖</a>搅拌均匀

4. 高压锅大火煮30分钟～关最小火焖煮20分钟～等阀门气消后加入一块红糖搅拌均匀

养颜黑米粥#健康美颜餐#,慢慢享用

5. 慢慢享用

小贴士

黑米红豆一定要提前浸泡哦

菜谱创建于:2016年04月19日 12:55

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