兰花饺子十#乐享双节#

中国人吃饺子，流传已久的传统习俗，饺子色、香、味、形完美，饺子的馅料荤素搭配、营养丰富，且蒸和煮的烹调方式能最大限度地保证营不流失，是一种健康的菜肴。#兰花饺子#他的养生功效是能够预防心脑血管病、抗癌防癌，是一道美食，希望大家喜欢。

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食材

猪肉馅 250克
虾仁 4只
玉米少许
豌豆少许
木耳 5朵
胡萝卜半根
西兰花(花) 1棵
蚝油 1勺
黄豆酱 3勺
葱姜适量
亚麻籽油适量
玉米油适量
香油适量
胡椒粉适量
五香粉适量
味精和盐适量

步骤

兰花饺子十#乐享双节#,食材准备1:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 34374'>猪肉馅</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>、碗豆、葱姜等。

1. 食材准备1:猪肉馅、虾仁、玉米、胡萝卜、木耳、碗豆、葱姜等。

2. 食材准备2:洗净的西蓝花切下花頭。

兰花饺子十#乐享双节#,搅拌:猪肉馅中加入虾肉、玉米、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a>、胡萝卜、木耳、姜等，再加料酒、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4510'>黄豆酱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>搅拌均匀。(虾中含有镁元素，有益心脑血管;玉米和木耳是血管清道夫。)再加入将西蓝花顶端的花珠切下，加入肉馅中，加入亚麻子油、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 140122'>玉米油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>、盐、味精等，继续搅拌成，再后放葱即成。(西蓝花润肠通便，抗癌、对心脑血管有维护作用，胡萝卜、西蓝花、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 148'>豌豆</a>、玉米富含维生素A、B、C，是抗氧化的"铁山角"，再加亚麻籽油、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 140122'>玉米油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>三种植物油，构成了强强联手，功效更完美)。

3. 搅拌:猪肉馅中加入虾肉、玉米、豌豆、胡萝卜、木耳、姜等，再加料酒、黄豆酱、蚝油搅拌均匀。(虾中含有镁元素，有益心脑血管;玉米和木耳是血管清道夫。)再加入将西蓝花顶端的花珠切下，加入肉馅中，加入亚麻子油、玉米油、香油、盐、味精等，继续搅拌成，再后放葱即成。(西蓝花润肠通便，抗癌、对心脑血管有维护作用，胡萝卜、西蓝花、豌豆、玉米富含维生素A、B、C，是抗氧化的"铁山角"，再加亚麻籽油、玉米油、香油三种植物油，构成了强强联手，功效更完美)。