黄芥末酱汁鸡胸肉

黄芥末酱汁鸡胸肉

低脂健康美味

Alex

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食材

鸡胸肉一块
黄芥末酱一茶匙
蜂蜜一茶匙
橄榄油一茶匙
盐适量
黑胡椒碎适量
柠檬汁少许

步骤

黄芥末酱汁鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>中间剖开，刀背拍松

1. 鸡胸肉中间剖开，刀背拍松

黄芥末酱汁鸡胸肉,双面抹盐及黑胡椒碎，腌制十分钟

2. 双面抹盐及黑胡椒碎，腌制十分钟

黄芥末酱汁鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 93611'>黄芥末酱</a>一茶匙

3. 黄芥末酱一茶匙

黄芥末酱汁鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>各一茶匙

4. 蜂蜜、橄榄油各一茶匙

黄芥末酱汁鸡胸肉,三种调料拌匀，再加入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 919'>柠檬汁</a>

5. 三种调料拌匀，再加入少许柠檬汁

黄芥末酱汁鸡胸肉,平底不粘锅热后加少许油，鸡肉小火略煎变色

6. 平底不粘锅热后加少许油，鸡肉小火略煎变色

黄芥末酱汁鸡胸肉,鸡肉变色后往肉上滴入几滴生抽，两面煎至金黄

7. 鸡肉变色后往肉上滴入几滴生抽，两面煎至金黄

黄芥末酱汁鸡胸肉,切块摆盘，浇上做好的酱汁即成！美味低脂香味浓郁的鸡肉就做好了！

8. 切块摆盘，浇上做好的酱汁即成！美味低脂香味浓郁的鸡肉就做好了！

菜谱创建于:2017年03月03日 19:48

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