圣女果青椒小葱养生煎饼
不用我说大家都知道，玉米粒，芝麻糠属粗糙的纤维食品，针对消化不良，便秘，腹胀，是排泄不畅者的法宝。对吃的太过于精细的我们，粗粮真是胜过很多肉类。圣女果有丰富的维生素C; 番茄红素; 胡萝卜素; 果酸，清热排毒、健胃消食、美容护肤。 青椒含有丰富的维生素C，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。
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食材
- 圣女果 10个
- 青椒 2根
- 玉米颗粒 一勺
- 芝麻糠 半勺
- 生面粉 一勺
- 鸡蛋 2个
- 香油 半勺
- 小葱 5根
步骤
1. 鸡蛋加盐，蜂蜜用打蛋器打均即可。
2. 圣女果不等
3. 青椒去籽
4. 圣女果去皮
5. 圣女果切圆形，青椒剁成小颗粒
6. 芝麻糠
7. 香葱切细
8. 加入玉米小颗粒
9. 加入生面粉与芝麻糠
10. 接着加入圣女果，青椒
11. 香葱，一起用力搅拌5—6分钟，再次加入食盐，白糖，蜂蜜，可自行调节口味浓度。
12. 不粘锅加入色拉油，剩入两瓢入锅。
13. 颜色金黄，翻面，装盘即食
菜谱创建于:2017年03月17日 10:46
