宝宝辅食：紫薯山药泥-8M+
紫薯可以提供丰富的碳水化合物 在一定程度上可以作为宝宝主食 加上奶和山药更是营养丰富 成品软糯软糯的 奶香浓郁 快手又好喝 大宝贝搅拌时可加一点糖 浓稠度根据自己情况调整 喜欢稠一点就少加液体 喜欢稀一点就多加液体
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食材
- 紫薯 70g
- 山药 60g
- 温水/奶（奶粉冲泡） 140g
- 》选择铁棍山药哈。 》选择铁棍山药哈。
步骤
2. 放入蒸锅，大火蒸熟，小芽蒸了大概15-20分钟，大家根据自己切的大小和火力调整时间哈。
3. 蒸熟后，把紫薯和山药倒入料理机中，把奶/温水也倒入，用料理棒反复搅打成泥。搅打过程中如果觉得太稠，还可以加点温水调稀。
4. 开吃吧，料理棒搅拌后如果觉得有点凉了，还可以小火煮下加热
小贴士
- 一、适合宝宝年龄：8个月以上
- 难度：易
- 时间：20分钟
- 用具：刀、砧板、蒸锅、料理棒
- 二、小芽营养问答
- 紫薯
- 除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
- 宝宝一次不要吃太多，宝宝肠胃弱，吃太多会引起腹胀、排气等不适。其中紫薯比红薯难消化，消化不良的宝宝要少量食用。
- 山药
- 含大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。
- 添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐；
- 也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃；
- 还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。
- 宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良
菜谱创建于:2017年03月19日 21:54
