松仁玉米
松仁、玉米、青豆、胡萝卜，每样都营养多多，特别松仁，在坚果类中是他最喜欢的，现在处于换牙期，松子相对其它的坚果来说，比较好嚼，小朋友甚是喜欢，如果不给他限制数量，他一口气能吃上一袋。除了好吃，它还有丰富的营养，松仁里面含有丰富的脂肪，其中不饱和脂肪酸的优质油脂居多，这些是构筑脑细胞的油脂油酸，因此松仁能完善我们的脑结构，增加脑细胞代谢，促进和维护脑细胞功能，松仁还富含丰富的维生素和矿物盐。
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食材
- 玉米 150克
- 胡萝卜 半根
- 青豆 50克
- 松仁 适量
- 盐 1勺
步骤
1. 准备材料
3. 将玉米下水焯2分钟，捞出沥干水份备用 。
4. 锅中放入少量玉米油或者橄榄油，我这个锅比较平坦，看着油多，其实并不多。
5. 油热后倒入胡萝卜粒，炒至断生。
6. 接着倒入青豆，快速翻炒几下。
7. 倒入玉米，继续翻炒。
8. 加入一勺盐，翻炒均匀，为了保证颜色好看，不要放生抽。
10. 色香味俱全。
11. 玉米和松仁均富含维生素E。
12. 心动不如行动，让孩子爱上吃饭。
菜谱创建于:2017年04月11日 00:22
