颜值爆表的  松仁玉米番茄盅

颜值爆表的 松仁玉米番茄盅

松仁含有大量的不饱和脂肪酸,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓、水肿人群均有很高的食疗价值。玉米属于粗粮,纤维含量比较高,能量相对也比较高,纤维利于肠道蠕动,能量满足你的体能需要,而且玉米富含多种维生素和微量元素,健康食品。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹降气止咳的功效。番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化用坚果(松仁),水果(番茄),蔬菜(胡萝卜),玉米(粗粮)做成一道菜,营养丰富,色彩艳丽,香甜可口,令人馋涎欲滴,下午茶或夜宵都适合!

高兴KX

+关注

850 菜谱

56223 粉丝

28 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 松仁 50克
  • 熟玉米粒 50克
  • 手指胡萝卜 1个
  • 番茄 2个
  • 绵白糖 2勺
  • 淀粉 1勺
  • 大豆色拉油 10ml
  • 香葱叶 6小段

步骤

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,准备食材

1. 准备食材

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,熟玉米脱粒,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2853'>手指胡萝卜</a>切成小丁,切葱花

2. 熟玉米脱粒,手指胡萝卜切成小丁,切葱花

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>在底部网上1㎝左右出切开

3. 番茄在底部网上1㎝左右出切开

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,2个番茄都切好,用小勺挖出里面的番茄肉,注意不要把番茄的外皮弄破

4. 2个番茄都切好,用小勺挖出里面的番茄肉,注意不要把番茄的外皮弄破

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,番茄盅做好了,放在微波炉中加热1分钟

5. 番茄盅做好了,放在微波炉中加热1分钟

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,干淀粉加入适量冷水调成淀粉液

6. 干淀粉加入适量冷水调成淀粉液

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,锅烧热加入大豆色拉油,加入胡萝卜丁煸炒1分钟

7. 锅烧热加入大豆色拉油,加入胡萝卜丁煸炒1分钟

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,加入玉米粒炒匀

8. 加入玉米粒炒匀

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2529'>松仁</a>,白糖炒匀

9. 加入松仁,白糖炒匀

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,倒入淀粉液炒匀

10. 倒入淀粉液炒匀

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,松仁玉米炒好出锅

11. 松仁玉米炒好出锅

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,把炒好的松仁玉米填入番茄中

12. 把炒好的松仁玉米填入番茄中

颜值爆表的  松仁玉米番茄盅,松仁玉米番茄盅做好了,很诱人哦~

13. 松仁玉米番茄盅做好了,很诱人哦~

小贴士

  1. 番茄在微波炉里加热时间不能过长,时间过长番茄就塌了,番茄本身是可以生吃的。
菜谱创建于:2017年08月08日 17:09

热门菜谱

应季菜肴

保存到手机 看其他做法