南瓜燕麦米糊
南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。这两者对儿童的生长发育都有重要的作用
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食材
- 南瓜 120克
- 燕麦米 30克
- 枸杞 8克
- 清水 1400ml
步骤
1. 准备好所有材料。
3. 将干净的枸杞燕麦倒入料理杯中。
4. 倒入南瓜块。
5. 如果要喝甜点的这一步可以加上冰糖。
6. 倒入清水。
7. 放到主机上接通电源。
8. 选择“米糊”选项。
9. 打好的米糊。
10. 用勺子撇去浮沫。
11. 非常细腻。
12. 成品
小贴士
- 喜欢甜的可以适当加上冰糖。
菜谱创建于:2017年05月22日 20:45
