健康鸡肉汉堡
夏天没胃口吃街上重重的汉堡，而且那些汉堡热量也超高，包含了许多反式脂肪，对身体的健康太烂了！ 这个汉堡主用的材料是凉凉的黄瓜和营养的鸡胸肉，因此又健康，又好吃，又清爽！ 夏天想变健康，减脂肪和长肌肉的话—就吃这个！我用的汉堡是自己做的全素汉堡包，可以在我发的菜谱中找到怎么做。配上这个鸡肉饼超好吃！
42 菜谱
363 粉丝
14 关注
食材
- 鸡胸肉 80g
- 黄瓜 50g
- 洋葱 30g
- 鸡蛋白 1个
- 香菜 适量
- 盐 适量
- 香料 适量
步骤
1. 准备好材料
3. 搅拌
4. 加上盐和喜欢的香料，我推荐一点姜粉，一点红辣椒粉和一点咖喱粉
5. 搅拌后放到碗里
6. 加入一个鸡蛋白
7. 慢慢搅拌均匀
8. 把它放到烤盘上，形成圆形
9. 在200度的烤箱里烤十分钟
10. 烤完后小心的把它和盘分开
11. 翻到另外一边，在烤十分钟
12. 烤完拿出来（已经很香了，连猫都颤了😁）
13. 把汉堡包准备好
14. 把一个鸡肉饼放上去
15. 完成
16. 好吃！
17. 也可以直接这样吃，或者在三明治里吃，都好！
小贴士
- 这个配上我做的素食汉堡超好吃！这样营养价值也更高～
- 放盐的时候，放的越少，这个汉堡的味道就会更清爽,我比较喜欢轻轻的所以我只放了一丁点。
菜谱创建于:2017年06月27日 13:51
