秋葵牛奶鸡蛋饼
早晨受时间限制很难摄入到新鲜的蔬菜，可以前天晚上买好放冰箱，第二天早上摊饼的时候用上是最方便快捷、健康的吃法～ 所有食材混合搅拌均匀就可以了，然后有了快手不粘锅就很省事…… 主食有了、鸡蛋有了、蔬菜也有了，营养就比较全面了，再搭配一杯牛奶，加个水果，吃完妥妥的上班去～
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食材
- 小麦粉 65g
- 鸡蛋 2个
- 秋葵 5个
- 牛奶 适量
- 盐 1g
- 油 2g
步骤
1. 鸡蛋倒入面粉中，先搅拌开
2. 加牛奶、盐接着搅拌
3. 秋葵切薄片
4. 放进去一起搅拌成金黄色
5. 不粘锅刷点油，1g不到
6. 待成型反过来，最小火烙着
7. 撒点黑胡椒，放案板切成4等份
8. 最后装盘
9. 搭配豆腐皮拌黄瓜，适合这个夏天
10. 美美的早餐，营养健康，有利减脂
菜谱创建于:2017年07月03日 20:10
