秋葵牛奶鸡蛋饼

秋葵牛奶鸡蛋饼

早晨受时间限制很难摄入到新鲜的蔬菜,可以前天晚上买好放冰箱,第二天早上摊饼的时候用上是最方便快捷、健康的吃法~ 所有食材混合搅拌均匀就可以了,然后有了快手不粘锅就很省事…… 主食有了、鸡蛋有了、蔬菜也有了,营养就比较全面了,再搭配一杯牛奶,加个水果,吃完妥妥的上班去~

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食材

  • 小麦粉 65g
  • 鸡蛋 2个
  • 秋葵 5个
  • 牛奶 适量
  • 1g
  • 2g

步骤

秋葵牛奶鸡蛋饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>倒入面粉中,先搅拌开

1. 鸡蛋倒入面粉中,先搅拌开

秋葵牛奶鸡蛋饼,加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>、盐接着搅拌

2. 加牛奶、盐接着搅拌

秋葵牛奶鸡蛋饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70'>秋葵</a>切薄片

3. 秋葵切薄片

秋葵牛奶鸡蛋饼,放进去一起搅拌成金黄色

4. 放进去一起搅拌成金黄色

秋葵牛奶鸡蛋饼,不粘锅刷点油,1g不到

5. 不粘锅刷点油,1g不到

秋葵牛奶鸡蛋饼,待成型反过来,最小火烙着

6. 待成型反过来,最小火烙着

秋葵牛奶鸡蛋饼,撒点黑胡椒,放案板切成4等份

7. 撒点黑胡椒,放案板切成4等份

秋葵牛奶鸡蛋饼,最后装盘

8. 最后装盘

秋葵牛奶鸡蛋饼,搭配豆腐皮拌黄瓜,适合这个夏天

9. 搭配豆腐皮拌黄瓜,适合这个夏天

秋葵牛奶鸡蛋饼,美美的早餐,营养健康,有利减脂

10. 美美的早餐,营养健康,有利减脂

菜谱创建于:2017年07月03日 20:10

应季菜肴

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