香煎鸡肉沙拉

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踩奶小油桃

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食材

鸡胸肉 1块
圣女果 8个
洋卷心菜 2片
黄瓜半根
玉米半根
鸡蛋 1个
沙拉适量

步骤

香煎鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>改刀切片厚度大约2-3厘米

1. 鸡胸肉改刀切片厚度大约2-3厘米

香煎鸡肉沙拉,用松肉针“按摩”鸡肉正反面没有的话用刀在正反面划几刀开花也可以

2. 用松肉针“按摩”鸡肉正反面没有的话用刀在正反面划几刀开花也可以

香煎鸡肉沙拉,腌制鸡肉：加入适量的盐、糖/蜂蜜、鸡精、蒜蓉、料酒
再次按摩正反两面都要吸收到调料

3. 腌制鸡肉：加入适量的盐、糖/蜂蜜、鸡精、蒜蓉、料酒再次按摩正反两面都要吸收到调料

香煎鸡肉沙拉,煮<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒小油桃加了几片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>叶会让<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>的味道更……更<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>！😄
加点糖煮熟后捞出过凉水备用

4. 煮玉米粒小油桃加了几片玉米叶会让玉米的味道更……更玉米！😄 加点糖煮熟后捞出过凉水备用

香煎鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>改刀切成薄片

5. 黄瓜改刀切成薄片

香煎鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>对半切

6. 圣女果对半切

香煎鸡肉沙拉,洋卷心菜切成细条状或者手撕成小片也可以

7. 洋卷心菜切成细条状或者手撕成小片也可以

香煎鸡肉沙拉,煮<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>：因为小油桃喜欢吃溏心蛋这里就说下溏心蛋的做法
水烧开放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a> 中小火煮7分钟即可

8. 煮鸡蛋：因为小油桃喜欢吃溏心蛋这里就说下溏心蛋的做法水烧开放入鸡蛋中小火煮7分钟即可

香煎鸡肉沙拉,煎鸡胸肉：锅里放少许油油温五成热放鸡肉煎至两面金黄放少量水盖上盖子小火闷2分钟

9. 煎鸡胸肉：锅里放少许油油温五成热放鸡肉煎至两面金黄放少量水盖上盖子小火闷2分钟

香煎鸡肉沙拉,装盘摆个美丽的造型

10. 装盘摆个美丽的造型

香煎鸡肉沙拉,最后加上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4260'>沙拉</a>就大功告成啦！

11. 最后加上沙拉就大功告成啦！

香煎鸡肉沙拉,配上一杯柠檬冰饮享受不油腻的夏天吧

做道菜，为心爱的TA😘

12. 配上一杯柠檬冰饮享受不油腻的夏天吧做道菜，为心爱的TA😘

小贴士

1.鸡肉不宜过厚不容易煮熟
2.溏心蛋比较脆弱剥鸡蛋壳的时候要温油温油

菜谱创建于:2017年08月01日 16:07

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