夏日减脂～鸡肉沙拉

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食材

鸡腿肉 2只
圣女果 10颗
紫甘蓝 2片
生菜 2片
黑胡椒碎 1/2盐勺
盐 1/2盐勺
沙拉酱 2汤匙
柠檬半只

步骤

夏日减脂～鸡肉沙拉,准备好所有的材料

1. 准备好所有的材料

夏日减脂～鸡肉沙拉,鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要

2. 鸡腿洗干净，剔除鸡骨头，连皮也不要

夏日减脂～鸡肉沙拉,然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

3. 然后加入盐和黑椒粉腌制半个小时

夏日减脂～鸡肉沙拉,把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

4. 把所有的蔬菜洗干净，然后用清水泡5分钟

夏日减脂～鸡肉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切丝，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3438'>圣女果</a>切块

5. 生菜和紫甘蓝切丝，圣女果切块

夏日减脂～鸡肉沙拉,锅里放点橄榄油，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9601'>鸡腿肉</a>，小火慢煎

6. 锅里放点橄榄油，放入鸡腿肉，小火慢煎

夏日减脂～鸡肉沙拉,煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，挤上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 595'>柠檬</a>汁

7. 煎好的鸡腿肉切块放在蔬菜上，挤上柠檬汁

夏日减脂～鸡肉沙拉,吃的时候加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>拌一下即可

8. 吃的时候加入沙拉酱拌一下即可

夏日减脂～鸡肉沙拉,成品

9. 成品

菜谱创建于:2018年06月30日 11:46

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