吃出好身材的低脂水晶卷
世界上最痛苦的三角恋是 我爱美食，但脂肪爱我 减肥这个话题大家好像比较关心，只要一聊到减肥总有聊不完的话，跟闺蜜分享了一下我半个月瘦了10斤，然后……我们就一直聊天到了半夜！哈哈哈~ 今天我们分享一款颜值超高的水晶卷，吃一口心情都变好了呐
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食材
- 水晶米皮（越南春卷皮） 20张
- 蟹柳 适量
- 玉米 适量
- 黄瓜 适量
- 大根 适量
- 生菜 适量
- 酱油（或甜辣酱） 适量
步骤
1. 材料合集
2. 水晶米皮（越南春卷皮）
3. 取玉米粒
4. 倒入锅中
5. 焯水，煮熟
6. 过滤出玉米，水可以留着备用
7. 黄瓜切条
8. 大根切条
9. 生菜改小刀
10. 蟹柳从中间切开成两段（因为减肥所以少吃点肉）
11. 取一个平盘，倒出刚刚煮玉米的水（水温已经降下来了）
12. 取一张水晶皮，过水5-8秒
13. 平铺到砧板上
14. 放入生菜
15. 放黄瓜和大根
16. 加入玉米粒和蟹柳
17. 包裹起来
18. 这样一盘水晶卷就做好了~
19. 我们切开来看看
20. 是不是很美腻
21. 可以蘸酱油
22. 亦可蘸泰国甜辣酱（或者梅子酱），推荐这两种吃法，味道比较好~
小贴士
- 米皮纸过水时间不要太久，保持在5-8秒，时间久了容易烂掉~
- 可以发挥自己想象，包入其他水果，或者其他食材，婷姐为了减肥，所以包的都是低脂食物！
菜谱创建于:2017年08月04日 12:48
