低盐低脂的包菜鸡蛋饼
少油少盐少糖是一种非常健康的饮食习惯，长期坚持有利于寿命的延长。现代人生活水平提高，生活节奏变化，运动时间相对较少，唯一可以轻松做出改变的健康方式就是低脂低盐的饮食了，可以有效预防和缓解三高，为健康添砖加瓦。今天分享一道我家经常食用的包菜鸡蛋饼，低盐低卡，制作简单，营养又好，赶快试一下吧。
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食材
- 包菜 1/3个
- 鸡蛋 2个
- 小葱 2根
- 食盐 0.5克
- 胡椒粉 1勺
步骤
1. 小半个包菜清洗干净，切成细丝。
2. 两根小葱切成葱花。
4. 搅拌均匀，让每一根包菜和蛋液充分融合。
5. 电饼铛预热，刷一层薄油。
6. 均匀的倒入包菜鸡蛋液铺平。
7. 均匀的撒上葱花。
8. 煎至一面定型后翻至另一面继续煎，如此反复几次，直到全熟。
9. 用铲子切成几个小份。
10. 美味完成。
小贴士
- 1.整个过程中只加入少许的盐即可，尽量用胡椒粉，葱花等香料来提味，煎的时候就刷一层薄油，真正的做到少油少盐。
- 2.包菜丝切的尽量细一点，口感更好也更快熟。
菜谱创建于:2021年08月30日 17:10
