烤箱版无油鸡米花

烤箱版无油鸡米花

这款烤箱版的鸡米花主打美味无油低脂高蛋白，家有小朋友需要减肥的还有注重健康养生的人都特别推荐给你们~

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食材

鸡蛋 1个
鸡脯肉 180克
面包糠 100克
干淀粉 80克
盐 2克
十三香适量
黑胡椒粉适量
孜然粉适量

步骤

烤箱版无油鸡米花,隔着屏幕感受一下美味程度吧

1. 隔着屏幕感受一下美味程度吧

烤箱版无油鸡米花,正式开工啦~鸡肉最好选择鸡柳，如果没有就选择<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5885'>鸡脯肉</a>吧

2. 正式开工啦~鸡肉最好选择鸡柳，如果没有就选择鸡脯肉吧

烤箱版无油鸡米花,鸡肉去皮切成细粒状，加入盐 <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134340'>黑胡椒粉</a> <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 829'>十三香</a> 玉米淀粉抓均匀入味至少半个小时，时间不赶最好就是放入冰箱冷藏过夜更入味

3. 鸡肉去皮切成细粒状，加入盐黑胡椒粉十三香玉米淀粉抓均匀入味至少半个小时，时间不赶最好就是放入冰箱冷藏过夜更入味

烤箱版无油鸡米花,鸡肉先裹玉米淀粉

4. 鸡肉先裹玉米淀粉

烤箱版无油鸡米花,再蘸裹<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>液

5. 再蘸裹鸡蛋液

烤箱版无油鸡米花,最后蘸裹满<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 588'>面包糠</a>

6. 最后蘸裹满面包糠

烤箱版无油鸡米花,放到烤盘上，记住烤盘底部要垫烤纸，还有鸡米花要放均匀平铺

7. 放到烤盘上，记住烤盘底部要垫烤纸，还有鸡米花要放均匀平铺

烤箱版无油鸡米花,预热烤箱190°后，上下火190°烤20分钟左右，烤好出炉后撒<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 146542'>孜然粉</a>

8. 预热烤箱190°后，上下火190°烤20分钟左右，烤好出炉后撒孜然粉

烤箱版无油鸡米花,美味好吃，家里有小朋友的会吃得更欢

9. 美味好吃，家里有小朋友的会吃得更欢

菜谱创建于:2017年08月07日 13:59

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鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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