蒸莲子
原味的蒸藕、蒸莲子、煮菱角、五香煮毛豆，都是极好的天然零食。它们蕴含着植物中自然的营养成分，也能提供时令特有的香气。 参考月龄：12M+
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食材
- 干莲子 2把
步骤
1. 食材：干莲子 2把
2. 去芯干莲子浸泡8小时。 小贴士：这里用的莲子干，如果是夏天刚好有新鲜的最好啦，嫩的直接吃掉，老的适合蒸熟当零食，是夏季的时令零食哦。
3. 8小时后。
4. 放蒸锅中蒸15分钟。
5. 取出直接当手指食物或零食。
6. 轻轻一捏，很绵软~清香又可口。新鲜的还会多汁~ 莲子含一定的淀粉，吃了它主食肯定会少了点，没关系啊，让主食为有营养的零食让让位，也不错啊。
7. 什么调料都不需要放，抓着就开吃。柚妈的莲子芯已经去掉了，如果你的还有芯，帮宝宝去掉给他吃。
小贴士
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
- 怎么补钙铁锌硒?
- 关注高级营养师妈妈，啥也不愁。
菜谱创建于:2017年08月28日 13:38
