夏日蒸粗麦粉沙拉

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食材

  • 蒸粗麦粉 150 克
  • 洋葱 1
  • 蒜 1 瓣
  • 橄榄油（分次使用） 5 汤匙
  • 番茄酱 2 茶匙
  • 水 200 毫升
  • 樱桃番茄 250 克
  • 芝麻菜 100 克
  • 罗勒 30 克
  • 黑橄榄 3 汤匙
  • 菲达芝士 125 克
  • 柠檬（榨汁） ½
  • 盐
  • 胡椒

步骤

夏日蒸粗麦粉沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>切丁。蒜切片。中火加热橄榄油，翻炒葱蒜5分钟。拌入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>，稍微翻炒。倒入蒸粗麦粉和开<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>，置于一旁让其浸泡和冷却。

1. 洋葱切丁。蒜切片。中火加热橄榄油，翻炒葱蒜5分钟。拌入番茄酱，稍微翻炒。倒入蒸粗麦粉和开水，置于一旁让其浸泡和冷却。

夏日蒸粗麦粉沙拉,番茄切成四瓣。大略剁一剁<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 158'>芝麻菜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3001'>罗勒</a>剁碎。橄榄切成四瓣。将菲达芝士捏成碎块。

2. 番茄切成四瓣。大略剁一剁芝麻菜，罗勒剁碎。橄榄切成四瓣。将菲达芝士捏成碎块。

夏日蒸粗麦粉沙拉,用盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 724'>胡椒</a>、柠檬汁和剩余的橄榄油调味蒸粗麦粉。放入番茄、橄榄油、罗勒和半份芝麻菜，搅拌混合。在沙拉上放上剩余的芝麻菜，撒上菲达芝士碎。

3. 用盐、胡椒、柠檬汁和剩余的橄榄油调味蒸粗麦粉。放入番茄、橄榄油、罗勒和半份芝麻菜，搅拌混合。在沙拉上放上剩余的芝麻菜，撒上菲达芝士碎。

菜谱创建于:2017年09月01日 19:10
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