龙利鱼蔬菜饼 宝宝辅食，西兰花，香菇，鲜百合
蒸好的蔬菜鱼饼，软软嫩嫩，没出牙的宝宝也能试着用牙龈来咀嚼。伴着鱼的鲜香和蔬菜的甘甜，就算不加调味宝宝也会很喜欢。 参考月龄：9M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
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食材
- 龙利鱼 70克
- 西兰花 1朵
- 香菇 1朵
- 鲜百合 30克
- 面粉 15克
- 鸡蛋 1个
- 柠檬 一片
步骤
2. 将龙利鱼切小丁，挤几滴柠檬汁腌制一下去去鱼的腥味。
3. 鲜百合洗净，切碎。 🌻小贴士：百合富含蛋白质、维生素以及多种生物碱 具有抗雾霾，润肺，抗癌的功效。
4. 水烧开，把香菇、西兰花放锅里焯1分钟。
5. 焯完水放冷水里降降温，一是让西兰花保持翠绿的颜色，二是马上切的时候不烫手。香菇、西兰花切碎。细碎程度由宝宝多大、咀嚼能力怎么样决定。
6. 往鱼和蔬菜里打一个鸡蛋，搅拌均匀。
7. 再加入15克面粉搅拌均匀。
8. 准备蒸了。蒸碗里刷一层油。
9. 倒入蔬菜鱼糊，盖上保鲜膜，扎几个洞，上锅蒸20分钟。
10. 稍微凉下，倒扣切块。
11. 完成。
12. 可以拿在手里吃的鱼饼，鲜嫩好咀嚼。你要不要来一个。
小贴士
- 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
- 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。
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菜谱创建于:2017年10月16日 11:42
