龙利鱼蔬菜粥

龙利鱼蔬菜粥

蔬菜直接炒吃宝宝是不太爱的,多数我都会煮粥或者做成蔬菜饼。这款龙利鱼蔬菜粥,软糯鲜香,营养丰富,也比较容易吸收。 龙利鱼肉细嫩无刺,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。 🌟龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,能够幼儿里青少年更好的生长和发育。

凡妈小厨

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食材

  • 龙利鱼 20克
  • 白菜 一片
  • 萝卜 一段
  • 大米 50克
  • 适量
  • 核桃油 适量

步骤

龙利鱼蔬菜粥,先准备好材料

1. 先准备好材料

龙利鱼蔬菜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>洗干净,加入两碗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>,放入电饭锅中烧开

2. 大米洗干净,加入两碗,放入电饭锅中烧开

龙利鱼蔬菜粥,胡<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 24'>萝卜</a>去皮切细丁备用

3. 胡萝卜去皮切细丁备用

龙利鱼蔬菜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 114'>白菜</a>洗干净切碎备用

4. 白菜洗干净切碎备用

龙利鱼蔬菜粥,粥烧开后放入胡萝卜丁

5. 粥烧开后放入胡萝卜丁

龙利鱼蔬菜粥,一起煮20分钟

6. 一起煮20分钟

龙利鱼蔬菜粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 372'>龙利鱼</a>加入一勺料酒

7. 龙利鱼加入一勺料酒

龙利鱼蔬菜粥,一点点盐

8. 一点点盐

龙利鱼蔬菜粥,两片生姜腌制10分钟

9. 两片生姜腌制10分钟

龙利鱼蔬菜粥,腌制好的龙利鱼开水下锅煮2分钟

10. 腌制好的龙利鱼开水下锅煮2分钟

龙利鱼蔬菜粥,煮好捞出

11. 煮好捞出

龙利鱼蔬菜粥,用勺子按碎

12. 用勺子按碎

龙利鱼蔬菜粥,20分钟后倒入切好的白菜叶煮10-15分钟

13. 20分钟后倒入切好的白菜叶煮10-15分钟

龙利鱼蔬菜粥,粥煮好后倒入龙利鱼搅拌均匀,再焖5分钟

14. 粥煮好后倒入龙利鱼搅拌均匀,再焖5分钟

龙利鱼蔬菜粥,最后放入核桃油即可

15. 最后放入核桃油即可

龙利鱼蔬菜粥,成品

16. 成品

小贴士

  1. 此粥适合9月+的宝宝,如果月龄小的宝宝,可以把粥用辅食机打成泥,这样更容易消化。
菜谱创建于:2017年08月16日 23:43

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