蔬菜奶酪米饭煎饼 宝宝辅食，鸡蛋+毛豆+西葫芦+胡萝卜
有时候看着剩下的米饭是不是无从下手？ 扔掉太浪费！2017年国家粮食局发布数据，中国每年餐桌之外浪费的粮食约3500万吨。3500吨!多么庞大的数字，而就在这里面就有你我浪费掉的米饭。是否想过这一顿米饭能救多少战争国家的小朋友？ 那么下一顿接着吃？吃起来硬邦邦，咽不下去。蛋炒蛋？孩子已经吃腻啦。 那么，妈妈们就要问了，怎么把剩下的米饭做的好吃又营养呢？今天来个剩饭改造，不管是爱吃米饭还是爱吃面食，宝宝都会喜欢。类似于米饭披萨，简直是“剩米饭的克星”！ 参考月龄：11M+ 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺， 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？ 怎么补钙铁锌硒?通通帮你解决。 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
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食材
- 米饭 50克
- 鸡蛋 1个
- 芝士片 10克
- 毛豆 18克
- 西葫芦 18克
- 胡萝卜 12克
- 面粉 40克
- 水 40克
步骤
2. 鸡蛋打散，加入40克水搅拌均匀。
3. 加面粉搅拌成面糊。
4. 再加米饭，搅拌均匀。这个米饭是小米和大米一比一煮出来的。
5. 西葫芦切丝， 胡萝卜切丝，切丝的好处是能帮助饼不容易散开。
6. 往平底锅加点油，放毛豆、胡萝卜翻炒。胡萝卜炒软才能便于吸收胡萝卜素。所以早点放哦~
7. 炒个1分钟，面糊全部倒入，均匀的盖住毛豆和胡萝卜。
8. 开小火，锅盖上盖，一分钟后翻面。
9. 翻面后撒西葫芦丁，放一片芝士片。没有这样的芝士片，放宝宝奶酪或者马苏里拉都可以。
10. 盖上盖，小火再1分钟，看见芝士片融化就可以了。
11. 出锅啦。有饭有面，有菜有芝士。喜欢肉的小盆友，还可以把肉提前炒熟，最后和奶酪一起加入。
12. 好诱人，饱腹感很强。做早餐，做加餐都可以。
13. 利用剩米饭的同时，也得到了更多的膳食纤维和钙，面糊中的水分传给米饭，使剩米饭变得不再干硬，同时又保有弹性，口感上与面糊，蔬菜相映成趣。
小贴士
- 我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
- 宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
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- 微信公众号：一日五餐辅食。陪伴你顺利走过营养辅食路。
