香煎令鲫鱼
令鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑 血管疾病 患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病， 慢性支气 管炎等 疾病患者 可经常食用。
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食材
- 令鲫鱼 500克
- 盐 2匙
- 油 1勺
- 米饭 1碗
- 石榴 1个
步骤
1. 买到新鲜的令鲫鱼摘除鱼腮和内脏清洗干净撒入盐腌制两小时入味用清水冲洗一下沥干水份备用
2. 腌制好的鱼反正面沾上薄薄一层的面粉
3. 不粘锅倒入适量的油加热至6-7成热放入鱼中小火煎制
4. 一面煎至金黄色小心翼翼地翻过来再煎另一面
5. 令鲫鱼煎至两面金黄即可出锅享用
6. 煎至好的令鲫鱼摆入盘中
7. 令鲫鱼的鱼肉鲜嫩无比香醇可口
8. 但有一点这种鱼刺比较多但是经过煎至鱼刺变得酥脆也可以吃这样更有益于补钙
9. 鲜美的煎鱼搭配米饭就是标配噢
10. 晚餐搭配小酒别有一番滋味
11. 香煎令鲫鱼外脆里嫩口感酥酥滴太棒了
12. 这道美味的晚餐当然少不了水果石榴甜甜美美滴
小贴士
- 令鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑 血管疾病 患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病， 慢性支气 管炎等 疾病患者 可经常食用。
菜谱创建于:2017年11月15日 11:07
