♡胡萝卜豆浆♡
胡萝卜豆浆♡延缓衰老有明显好处。 ①豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，物质可调节女性内分泌系统的功能。 ②胡萝卜有很多益处，益肝明目， 胡萝卜素转变成维生素A，在预防癌变的过程中具有重要作用。 ③豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，而胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。 ♡所以同吃只有好处没有坏处♡
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食材
- 黄豆 适量
- 胡萝卜 适量
- 糖 适量
- 水 适量
步骤
1. 黄豆～胡萝卜～豆浆机
2. 前一晚拿适量黄豆～
3. 把水倒满～然后就随便放个地方让它浸～
4. 浸了一晚的黄豆的样子～😊
5. 豆浆机准备好～倒适量黄豆～几片胡萝卜～适量水～就可以开始启动豆浆机搅拌功能了～
6. 转起来～
7. 这个样子的～
8. 搅好后拿一个过滤袋过滤～
9. 必须用过滤袋过滤～因为有那个渣～你们看看(⊙o⊙)～
10. 重复以上几个动作后就可以开始著了噢～
11. 煮的时候必须一直搅拌～防止被粘
12. 一直搅拌到起泡泡～也就是熟了～然后到适量糖下去～搅拌～关火
13. 大功告成❤❤❤
小贴士
- ①记住豆浆必须完全熟了才可以吃噢，不熟的豆浆喝了会轻微中毒！！！
- ②有比较高科技的豆浆机直接搅拌直接煮的就不需要过滤啦哈哈
菜谱创建于:2017年12月17日 12:27
