牡蛎时蔬面
牡蛎，亦称海蛎子，是一种海产的贝类。牡蛎当中营养价值，富含蛋白，每100克中含蛋白质5.3克，脂肪2.1克。牡蛎富含蛋白质、脂肪、糖原、必须氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质，其中锌的含量为食物之冠。牡蛎肉富含糖原，可以改善心脏以及血液循环，减轻胰脏负担，富含牛磺酸，有解热抗炎的作用，能够增强机体的免疫功能，对老年人的钙磷代谢也有调节作用。牡蛎性甘咸平，归心肝经，对皮肤过敏者应该是禁食。
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食材
- 面条 100克
- 牡蛎 6只
- 菠菜 30克
- 海鲜菇 30克
- 鸡蛋 1个
- 盐 1匙
- 一品鲜酱油 0.5匙
- 味精 0.2匙
- 大骨棒汤 适量
步骤
3. 面条煮至微软时放入菠菜和海鲜菇大火煮至开锅
5. 牡蛎时蔬面装入容器中撒上甜椒粒做装饰更加精致
6. 牡蛎的营养价值超高今天买的牡蛎超级大个头吃起来特过瘾
7. 搭配一盘香肠和金桔营养更加均衡当然也少不了开胃的酸奶噢
8. 牡蛎时蔬面做起来方便又快捷适合上班一族哦
9. 牡蛎入口鲜美细腻入微口感一级棒
10. 这样的早餐会开启亲们一天的好心情
小贴士
- 牡蛎，亦称海蛎子，是一种海产的贝类。牡蛎当中营养价值，富含蛋白，每100克中含蛋白质5.3克，脂肪2.1克。牡蛎富含蛋白质、脂肪、糖原、必须氨基酸、谷胱甘肽、维生素和矿物质，其中锌的含量为食物之冠。牡蛎肉富含糖原，可以改善心脏以及血液循环，减轻胰脏负担，富含牛磺酸，有解热抗炎的作用，能够增强机体的免疫功能，对老年人的钙磷代谢也有调节作用。牡蛎性甘咸平，归心肝经，对皮肤过敏者应该是禁食。
菜谱创建于:2017年12月25日 15:58
