清香豌豆粥
豌豆营养丰富，每100克含蛋白质7.2克，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
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食材
- 豌豆 25克
- 白粥 1碗
- 牡蛎黑芝麻粉 适量
步骤
2. 把豌豆清洗干净
3. 沥干水份备用
4. 凉水起锅
5. 煮至冒小泡倒入豌豆
6. 豌豆中火煮10分钟
7. 把煮好的豌豆捞起过冷水
8. 把豌豆倒入辅食机
9. 把豌豆打到非常细腻的豌豆泥
10. 打好的豌豆泥非常的香
11. 起锅倒入白粥，加开水（如果粥比较稀的可以不用加开水哦）中火煮
12. 倒入豌豆泥搅拌均匀
13. 倒入黑芝麻核桃油
14. 全程用中火哦，要不停的搅拌，以防粘锅
15. 将煮好的豌豆粥盛出
16. 再洒上牡蛎黑芝麻粉就完成啦！
17. 浓浓的豆香，满满的营养
小贴士
- 豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。无论宝宝还是大人，没事都可以吃的哟！
菜谱创建于:2018年01月06日 20:11
