莴笋炒肉丝
莴笋炒肉丝一道简单美味的家常菜肴，色泽白绿味道清香又爽口。莴笋含有多种维生素和矿物质，可促时铁元素吸收，对有缺铁性贫血的病人十分有利；同时含钾量较高有利于促进排尿，对高血压和心脏病患者也一定有食疗效果；此外莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。 莴笋好吃皮难削啊，莴笋的外皮坚硬厚实且结疤较多，所以处理莴笋外皮得有套好刀才行，像是我刚入手的这套奈瓷刀轻便锋利用它处理莴笋再合适不过了；长刀切根、削结疤、刨刀刨皮轻松又快捷，而且削好的莴笋放至一段时间也不会氧化变色，真的超好用~~~
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食材
- 猪肉 200克
- 莴笋 620克
- 食用油 适量
- 料酒 少许
- 葱姜 少许
- 蒜头 2瓣
- 白糖 1小勺
- 食盐 1.5小勺
- 鸡粉 1/2小勺
- 干辣椒 3个
步骤
1. 备好食材
2. 葱姜蒜与干辣椒清净切好备用
3. 猪肉洗净、将肥肉、瘦肉分别切丝
6. 最后用奈瓷刨皮刀从上往下将莴笋皮刨干净，奈瓷刨皮刀轻巧又锋利比市面上卖的刨皮刀快很多，使用时要特别小心，我就是当时没注意划到手了
7. 清洗干净后用奈刺刀先切片酬再切细丝
8. 锅烧热倒食用油、下蒜沫和辣椒碎爆香、再倒入莴笋丝
9. 开大火调点食盐炒至变色、盛出备用
10. 重新倒少许食用油、放肥肉丝煸炒出油后下葱姜煸香
11. 接着放入腌好的瘦肉丝
12. 转中小火快速拨散至变色
13. 重新倒入莴笋丝和蒜片转大火
14. 快速炒匀、最后撒点鸡粉提鲜
15. 炒匀关火、出锅盛盘
16. 莴笋脆爽、肉丝滑嫩，好吃又下饭
小贴士
- 1、肉丝提前腌制入味，可以缩短烹饪时间自然更滑嫩
- 2、莴笋怕咸，所以炒制莴笋时不易加过多食盐，适合就好
