藜麦水果沙拉

藜麦水果沙拉

美好一天从早餐开始，一份藜麦沙拉加一杯黑咖啡，一天活力满满。藜麦沙拉更适合减肥人员。

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食材

  • 藜麦 一把
  • 鸡蛋 一个
  • 草莓 适量
  • 芒果 一个
  • 意大利大叶芹菜 适量
  • 火龙果 小半个
  • 沙拉酱 少许

步骤

藜麦水果沙拉,准备食材

1. 准备食材

藜麦水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>提前浸泡2小时，中途多次换水

2. 藜麦提前浸泡2小时，中途多次换水

藜麦水果沙拉,煮15到20分钟，然后捞出沥干

3. 煮15到20分钟，然后捞出沥干

藜麦水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟

4. 鸡蛋煮熟

藜麦水果沙拉,切片

5. 切片

藜麦水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 592'>草莓</a>切丁

6. 草莓切丁

藜麦水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 598'>芒果</a>切丁

7. 芒果切丁

藜麦水果沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 608'>火龙果</a>切丁

8. 火龙果切丁

藜麦水果沙拉,藜麦里加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a>，搅拌均匀

9. 藜麦里加入沙拉酱，搅拌均匀

藜麦水果沙拉,如图摆放，芹菜只用叶子

10. 如图摆放，芹菜只用叶子

藜麦水果沙拉,铺上鸡蛋，旁边铺上藜麦，最后放上火龙果丁

11. 铺上鸡蛋，旁边铺上藜麦，最后放上火龙果丁

藜麦水果沙拉,开吃

12. 开吃

小贴士

  1. 减肥人员尽量不食用沙拉酱
菜谱创建于:2018年01月22日 21:40
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