青柠藜麦沙拉

青柠藜麦沙拉

綜合牛油果的藜麦鸡胸沙拉,制作简单做也吃得健康,再用柠檬巧妙帶出清爽滋味!

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食材

  • 三色藜麦 100g
  • 鸡胸肉 1块
  • 牛油果 1个
  • 现磨黑胡椒碎 少许
  • 橄榄油 少许
  • 柠檬皮屑 少许
  • 柠檬汁 半个
  • 干酪丝 选用

步骤

青柠藜麦沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>去皮去核

1. 牛油果去皮去核

青柠藜麦沙拉,切成小块

2. 切成小块

青柠藜麦沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净撕去脂肪和筋膜

3. 鸡胸肉洗净撕去脂肪和筋膜

青柠藜麦沙拉,切成小块。

4. 切成小块。

青柠藜麦沙拉,藜麦淘洗干净

5. 藜麦淘洗干净

青柠藜麦沙拉, 放入锅中加入适量水,煮10分钟左右。

6. 放入锅中加入适量水,煮10分钟左右。

青柠藜麦沙拉, 煮好翻拌均匀。

7. 煮好翻拌均匀。

青柠藜麦沙拉,放凉备用。

8. 放凉备用。

青柠藜麦沙拉,锅内放少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>。

9. 锅内放少许橄榄油

青柠藜麦沙拉,将鸡胸肉煎熟。

10. 将鸡胸肉煎熟。

青柠藜麦沙拉,所有食材放入容器中。

11. 所有食材放入容器中。

青柠藜麦沙拉,撒上少许黑胡椒

12. 撒上少许黑胡椒

青柠藜麦沙拉,加入半个柠檬皮屑,干酪丝

13. 加入半个柠檬皮屑,干酪丝

青柠藜麦沙拉,挤上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 919'>柠檬汁</a>。拌匀即可

14. 挤上柠檬汁。拌匀即可

青柠藜麦沙拉,低脂健康~

15. 低脂健康~

菜谱创建于:2018年02月16日 12:24

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