燕麦鸡蛋焗南瓜

燕麦鸡蛋焗南瓜

南瓜能够解毒、保护胃肠黏膜、促进消化,还能有效消除致癌物质,是很好的辅食调味剂,而且燕麦能够降低胆固醇,平稳血糖,二者都属于优质蛋白食物,搭配在一起,既能满足宝宝味蕾,也能增加营养。 配方的含量适合2-3人食,如果只给小宝宝做的话可以减半。

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食材

  • 南瓜 1/2个
  • 燕麦 2勺
  • 鸡蛋 2个
  • 牛奶 100克
  • 蔓越莓干/葡萄干/蓝莓干 适量
  • 白糖(根据个人口味增减) 25克
  • 马苏里拉奶酪 适量

步骤

燕麦鸡蛋焗南瓜,小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>一个洗净

1. 小南瓜一个洗净

燕麦鸡蛋焗南瓜,洗净的小南瓜切开上盖,取出瓤和籽

2. 洗净的小南瓜切开上盖,取出瓤和籽

燕麦鸡蛋焗南瓜,去皮后切成薄片,尽量切小切薄,不然会烤不熟,影响口感

3. 去皮后切成薄片,尽量切小切薄,不然会烤不熟,影响口感

燕麦鸡蛋焗南瓜,取2勺生<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>放在南瓜片上面

4. 取2勺生燕麦放在南瓜片上面

燕麦鸡蛋焗南瓜,再将蔓越莓干撒上

5. 再将蔓越莓干撒上

燕麦鸡蛋焗南瓜,2个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打散,搅打均匀

6. 2个鸡蛋打散,搅打均匀

燕麦鸡蛋焗南瓜,蛋液中加入100克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>,混合均匀

7. 蛋液中加入100克牛奶,混合均匀

燕麦鸡蛋焗南瓜,将混合好的蛋液倒入到南瓜片中浸泡10分钟,让麦片充分吸水

8. 将混合好的蛋液倒入到南瓜片中浸泡10分钟,让麦片充分吸水

燕麦鸡蛋焗南瓜,浸泡麦片的时候打开烤箱预热,230度20分钟

9. 浸泡麦片的时候打开烤箱预热,230度20分钟

燕麦鸡蛋焗南瓜,烤箱预热完成后,撒上马苏里拉奶酪,放入烤箱烤20分钟

10. 烤箱预热完成后,撒上马苏里拉奶酪,放入烤箱烤20分钟

燕麦鸡蛋焗南瓜,烤至表面金黄色后取出即可。

11. 烤至表面金黄色后取出即可。

燕麦鸡蛋焗南瓜,搭配一碗白粥,一顿简单营养的美食就做完啦~
味道香甜浓郁哟~

12. 搭配一碗白粥,一顿简单营养的美食就做完啦~ 味道香甜浓郁哟~

菜谱创建于:2018年02月23日 16:11

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